Hoje vamos escrever um pouco mais sobre a ansiedade, tão conhecida e sentida por nós. É um sentimento natural, mas em excesso nos prejudica.
O que é ansiedade?
No dicionário encontramos a definição de ansiedade como “Desconforto físico e psíquico; agonia, aflição, angústia.”
Para a ciência é um mecanismo natural do ser humano frente a alguma situação extrema. Esse mecanismo pode ser essencial para a sua sobrevivência mas também prejudicial a sua saúde. Quando estamos ansiosos, o nosso corpo entra em processo de estresse e o funcionamento dos nossos neurotransmissores são afetados. Isso acarreta em sensações físicas que podem nos impulsionar ou nos paralisar. Para a psicologia é o sentimento que precede algum medo (real ou imaginário).
Como saber se estou ansioso?
Cada indivíduo reage de um jeito quando ansioso. Porém, as sensações experimentadas mais comuns são: pensamentos acelerados e descontrolados, batimentos cardíacos acelerados, tremor, sudorese, tontura, sensação de cansaço, insônia, hipersonia, entre outras.
Nem sempre todas as sensações estarão presentes em um momento de ansiedade e nem todo momento ansioso você terá os mesmos sinais. As vezes podemos ter os pensamentos acelerados e obsessivos em relação a algum assunto e não ter/perceber sintomas físicos. Outras vezes, podemos ter sintomas físicos e não ter nem a ciência da causa do desconforto. Ter ansiedade diante alguma situação que vá nos gerar estresse é normal, por exemplo quando vamos fazer uma prova ou quando temos uma entrevista de emprego. Já ter a sensação sem motivo ou de alguma forma que te paralise diante das situações dos exemplos citados acima podemos dizer que potencialmente sua ansiedade pode ser patológica.
Como é a vida de uma pessoa com ansiedade patológica?
É muito comum que as pessoas que sofrem de ansiedade patológica sejam inseguras. Situações que elas acreditam que não agiram de maneira correta vão lhe tirar o sono e acelerar os seus pensamentos. Dessa maneira, em alguns casos, para que o ansioso não sinta esse desconforto novamente ele passa a pensar muito antes de agir, gerando um grande estresse ao socializar. Isso pode fazer o indivíduo evitar as situações por se sentir esgotado ou com medo de agir de uma forma que não será aprovado por ele mesmo ou pelos outros.
Uma pessoa ansiosa pode ter um medo excessivo de errar no trabalho, fazendo com que procrastine ou tenha atenção exagerada a cada detalhe. Ambas as situações geram sofrimento. O ansioso que procrastina, não faz a atividade, porém não tira da mente o que precisa fazer, gerando mais estresse e ansiedade. Quem tem atenção exagerada nos detalhes, vai ao esgotamento de tanto destrinchar todo o trabalho feito. Sendo assim, o trabalho é mais uma fonte de angústia para o ansioso.
Qualquer palavra dita à um ansioso pode ser interpretada de uma maneira errônea e desencadear novamente uma crise.
Como podemos ver, a vida de uma pessoa com excesso de ansiedade pode ser afetada em diferentes aspectos e de diversas formas.
Quando em excesso pode se tornar um transtorno. Anteriormente falamos aqui sobre os tipos de transtornos de ansiedade.
Qual o tratamento para ansiedade patológica?
Não há mágica para amenizar os sintomas de ansiedade. Terapia é fundamental para que possamos aprender a lidar com nossos motivos de angústia. Também compreendemos como lidar com os sintomas de ansiedade e com os pensamentos ansiosos. Em alguns casos é necessário o encaminhamento à um médico psiquiatra. As medicações aliviam os por ela, enquanto a terapia trata a causa. Por isso, a terapia é tão importante para pessoas ansiosas.
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